Multi-fiber Herbalife

Herbalife Fibre nedir?

Yulaf, elma ve lif içeren içecek daha çok Herbalife lif olarak bilinir. Ortalama bir yetişkinin diyetleri nedeniyle genellikle ulaşamadığı bir rakam olan bu besinin günlük ihtiyacını (25-38 gram/gün) karşılamak için ekstra lif sağlayan bir besin takviyesidir.

Servis başına her 6,8 gram ürün için 5 gram lif ve sadece 18 kcal içerir.

Lif, bitkisel gıdalarda bulunan ve vücudumuzun parçalayamadığı, bu nedenle sindiremediğimiz veya ememediğimiz bir bileşendir.

Herbalife Fibre, her ikisi de vücudumuz için gerekli olan çözünür lif ve çözünmez liften oluşur. Lifleri 6 farklı doğal kaynaktan (elma, yulaf, mısır, narenciye, soya ve hindiba) sağlar.

Elma aromalıdır ve hiçbir yapay tatlandırıcı veya ilave şeker içermez.

Ne içindir ve faydaları

Lif alımı, iyi bir gastrointestinal fonksiyon ile doğrudan bağlantılıdır.

Lif, daha küçük parçalara ayırmak için gerekli enzimlere sahip olmadığımız için sindiremediğimiz ve bu nedenle bağırsak duvarlarından ememediğimiz bitkisel ürünlerin bir bileşenidir.

2 tür lif vardır: çözünür ve çözünmez.

Çözünebilir lif, sünger gibi çalışan, büyük miktarda su emen ve jel oluşturan liftir.

Bu özellik, doyurucu bir etkiye sahip olmasını sağlar, çünkü jeller oluşturarak mide boşalması ve besin emilimi daha yavaş olur. Glikoz emilimini kısmen engellediği için yemek yediğimizde yüksek insülin zirveleri yaşamamızı önler, bu nedenle kilo kontrolü veya diyabetli kişiler için iyidir.

Önemli bir ayrıntı da yağların emilimini kısmen engellemesidir, bu da yüksek kan kolesterol seviyesine sahip kişiler için idealdir.

Bakteriler tarafından en çok fermente edilen liftir, bu yüzden hassas kişilerde gaza neden olabilir.

Çözünmeyen lif, su moleküllerini yapısında hapseden bir ağ olarak çalışan ancak emme kapasitesi düşük olan liftir. Bu özellik, dışkının yolculuğun sonunda daha hacimli olmasını sağlar ve böylece bağırsak ritmini artırır.

Bakteriler tarafından en az fermente edilen gıdadır ve bu nedenle bağırsakta ilerlerken suyu ağında hapseder.

Farklı bitkisel gıdalarda her birinin ne kadar bulunduğunu kesin olarak bilemeyiz.

Lifle ilgili bu kısa girişten sonra, işte faydalarının bir listesi:

Bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur
Diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve bazı kanser türleri gibi hastalıkları önler.
Dışkı hacmini ve yumuşaklığını artırır, divertikülit veya hemoroidi önlemek için idealdir.
Kolonda bakteriler tarafından gerçekleştirilen fermantasyon kolon kanserine karşı korur.
Şeker emilimini azaltarak kanda doğru glikoz seviyesini destekler.
Kilo kontrolüne yardımcı olan tokluğu artırır.
Yağların emilimini kısmen engelleyerek kan kolesterol seviyelerini düşürür.

Nasıl hazırlanmalı ve nasıl alınmalı

Yulaf ve Elma Lifi kutusundan bir kepçe (6,8 g) ürünü bir bardak soğuk veya sıcak su ile karıştırın (suyu önceden ısıtın).

Ayrıca sabah ve akşam Herbalife Formula 1 shakelerinize de ekleyebilirsiniz.

Kim alabilir

Doğru bir bağırsak geçişine sahip olmak isteyen kişiler.
Kabızlık problemi olan veya düzenli olarak tuvalete gitmeyen kişiler.
Kilolarını kontrol etmek isteyen kişiler, yemekten önce alındığında midedeki hacmi artırmaya ve böylece daha tok hissetmeye yardımcı olur.
Kendilerini belirli kanser türlerine karşı korumak isteyen kişiler.
Diyabet hastaları veya yemek zamanlarında glisemik indeksi düşürmek isteyenler.
Kandaki yağ emilimini veya kolesterol seviyesini düşürmek isteyen kişiler.
Obezitesi olan kişiler

Sunum

Herbalife Fibre’nin formatı, küçük bir ölçüm kepçesi içeren vidalı kapaklı bir şişedir.

Bulunan toz ürün miktarı kutu başına 204 gramdır.

Her bir kutu, her biri 6,8 gramlık 30 doz içerir.

Kontrendikasyonlar

Genel olarak beslenmenizde çok fazla lif bulunması gaz, karın ağrısı veya şişkinlik gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Ayrıca ishale veya gevşek dışkıya da neden olabilir.

Öte yandan, aşırı tüketim demir, kalsiyum veya çinko gibi bazı minerallerin emilimini engelleyebilir.

Lif tüketimine yeterli su eşlik etmezse, lif tüketimiyle elde etmek istediğimizin tam tersi bir etkiye sahip olursunuz ve dışkınız daha kuru olur ve bunun sonucunda kabızlık ve bağırsak tıkanıklığı ortaya çıkar.

Görüşler

Ortalama bir yetişkin bu takviyenin tavsiye edilen minimum günlük alım miktarını (25-38 gram/gün) tüketmediği için Herbalife lif bana çoğu yetişkin için önemli bir ürün gibi görünüyor.

Meyve, sebze ve bakliyat tüketimi azalmakta ve günlük aktivite daha hareketsiz hale gelmektedir. Tüm bunların bağırsak geçişinin düzenlenmesi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, bu nedenle bu gıdaların tüketiminin artırılması ve günlük antrenmanın teşvik edilmesi önerilir.

Ancak bunu başaramazsak, Tıp Enstitüsü tarafından önerilen gereksinimleri karşılamak için Herbalife lifini bir takviye olarak sunmak iyi bir fikirdir.

Bu ürünü kullananlar, Herbalife Fibre’in vaat ettiği işlevi yerine getirdiği, tuvalete daha düzenli gittikleri ve kendilerini daha tok hissettikleri konusunda hemfikirdir.