Herbalife Formül 1

Herbalife Formül 1 Shake nedir?

Herbalife Formül 1, sağlıklı bir yaşam tarzı içinde tüketildiği sürece kilomuzu kontrol etmeye ve korumaya yardımcı olan makro ve mikro besin kaynakları içeren bir öğün yerine geçen shake’tir.

Yüksek kaliteli proteinler (aşağıda tartışılmıştır), lif, vitamin ve mineraller ile kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için bir öğünün ihtiyacı olan tüm besinleri içeren ve düşük kalorili (hazırlanışına bağlı olarak 150-250 kcal arasında) bir shake’tir.

Avantajlar

Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri düşük kaloriyle (nasıl hazırlandığına bağlı olarak porsiyon başına 150-250 kcal) sağlar.
Soya proteini gibi 9 temel amino asidi içeren ancak hayvansal proteinin içerebileceği yağ veya kolesterol içermeyen yüksek kaliteli protein. Yüksek kan kolesterolü olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Lif katkısı, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük alım miktarına ulaşmaya yardımcı olur, bu değerler günde 25-35 gram arasındadır. Bu lif, daha tok hissetmemize ve kan şekeri seviyelerini düşürmemize yardımcı olur.
Her bir shake’inde önerilen günlük vitamin ve mineral alımının %30’undan fazlasını sağlar.
İçeriği veganlar ve vejetaryenler için uygundur, böylece herkes bunlardan faydalanabilir.
Yapay renklendirici veya tatlandırıcı içermez.
Süt veya suyla birlikte alındığında farkında olmadan sıvı alımımızı artırırız, çünkü birçok insan günde en az 2 litre su içmekte zorlanır.

Nasıl alınır?

Kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız, günün iki ana öğününü Formula 1 shake ile değiştirmeniz önerilir. Buna ek olarak, tam bir ana öğün ve iki ara öğün almalısınız. Bu size tam bir günde 5 öğün sağlayacaktır.
Hedefiniz sağlıklı beslenme ve kilonuzu korumaksa, kahvaltı veya akşam yemeğinde bir ana öğünü Formula 1 Shake ile değiştirmeniz önerilir. Buna ek olarak, günde 5 öğünü tamamlamak için diğer tüm öğünler yenmelidir.
Hedefiniz kas kütlesi kazanmaksa, günlük antrenmanınızdan sonra veya kahvaltınıza ek olarak kas kütlesi oluşturmak ve korumak için günde bir shake daha eklemeniz önerilir.

Nasıl hazırlanır?

Kelimenin kendisinden de anlaşılacağı üzere, “kahvaltı” gece orucunu bozmak anlamına gelir ve bunu yapmak için vücuda günün faaliyetleriyle yüzleşmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamalıyız.

Hepimizin zamana karşı yarıştığı ve hiçbir şey için zamanımızın olmadığı bu zamanlarda, mümkün olan en kısa sürede tam bir kahvaltı yapabilmemiz ve böylece daha az besin değeri olan yiyeceklere başvurmamamız takdir edilmektedir.

Herbalife Formula 1 shake hazırlamanın en güzel yanı hızlı ve kolay olmasıdır. Her bir shake, nasıl hazırladığınıza bağlı olarak 150-250 kcal içerir. İçeriğin topaklanmasını önlemek için her kullanımdan önce şişeyi çalkalayın.

İşte tercihlerinize bağlı olarak hazırlayabileceğiniz farklı yollar. Amacınıza bağlı olarak süt veya su ile hazırlanabilir.

• Hedefiniz kilo kontrolü ise, ölçü kaşığı ile iki seviye kaşık veya alternatif olarak 26 gram eklemeniz önerilir. Protein alımını artırmak için bir kaşık protein tozu ekleyebilirsiniz.

Ardından 250-400 ml soğuk veya sıcak su ekleyin (suyu önceden ısıtın). İyice çalkalayın veya blenderdan geçirin ve smoothie’niz içmeye hazır. Soğuk seviyorsanız, dokusunu ve lezzetini iyileştirmek için birkaç buz küpü eklemenizi tavsiye ederim.

• Hedefiniz kas kütlesini korumak veya artırmaksa, ölçü kaşığı ile iki seviye kaşık veya alternatif olarak 26 gram eklemeniz önerilir.

Ardından 250 ml soğuk veya sıcak yarım yağlı süt veya sebze içeceği ekleyin (sütü önceden ısıtın). Shaker’ınızda iyice çalkalayın veya blender’da karıştırarak tamamlayın.

Herbalife Formula 1 Shake’i kimler alabilir?

Amacı kilosunu sağlıklı bir şekilde kontrol etmek olan kişiler.
Tam bir kahvaltı sağlayarak kilosunu korumak isteyen kişiler.
Kas kütlesini arttırmak isteyen kişiler.

Bir şişe Herbalife Formula 1 ne kadar dayanır?

Bir şişe Herbalife Formül 1 550 gram ürün içerir. Alımlar 26 gram ise toplam 21 doz alacağız.

Bakım veya kas kütlesi kazanımı için bir beslenme planındaysanız, günde yalnızca bir ana öğünü değiştireceğiniz için 21 gün boyunca ürüne sahip olursunuz.Hedefiniz kilo kontrolü ise, günde iki ana öğün yerine geçeceğinden 10 buçuk gün boyunca ürün alırsınız.

Sıkça sorulan sorular

Laktoz intoleransım varsa Herbalife Formül 1 Shake alabilir miyim?

Tabii ki, tüm Herbalife Formula 1 shake’leri laktoz içermez.

GLUTEN intoleransım varsa Herbalife Formül 1 Shake alabilir miyim?

Evet, tüm Herbalife Formula 1 shakeleri glütensizdir, böylece en sevdiğiniz tadın tadını çıkarabilirsiniz.

SOYA FASULYESİNE karşı intoleransım varsa Herbalife Formül 1 Shake alabilir miyim?

Evet, sizin durumunuzda soya, glüten ve laktoz içermeyen Ahududu ve Beyaz Çikolata aromalı Herbalife Formula 1 Shake’e sahip olabilirsiniz. Bu F1 shake bezelye proteini ile yapılır.

VEJETARYEN isem Herbalife Formül 1 Shake alabilir miyim?

Evet, tüm Herbalife Formula 1 shake’leri vejetaryenler için uygundur.

VEGAN isem Herbalife Formül 1 Shake alabilir miyim?

Evet, tüm Herbalife Formula 1 shake’leri veganlar için uygundur.

Formül 1 Herbalife etiketi

Bu bölümde Formula 1 shake’inin bileşenlerini biraz açıklamak istiyorum, böylece tam olarak ne içtiğimizi bilebiliriz.

Kalori

Her bir shake 26 gram ürün ile hazırlanır ve su veya süt ile hazırlamanıza bağlı olarak porsiyon başına 150-250 kaloriye sahiptir.

Eğer süt ile hazırlayacaksanız yarım yağlı süt veya bitkisel süt olması tavsiye edilir.

Su ile hazırlarsanız ekstra protein eklemeniz önerilir. Bu hazırlama şekli, kişi kilo kontrol planında olduğunda tavsiye edilir. Daha sonra proteinlerin vücuttaki önemi hakkında konuşacağız.

Proteinler

Hücre ve dokuların üretimi, yenilenmesi ve bakımı gibi organizmamızda sahip oldukları sayısız işlev nedeniyle proteinlerin diyetimizdeki önemini zaten biliyoruz.

Her 26 gramlık porsiyon 9 gram soya proteini içerir.

Soya proteini, tüm temel amino asitleri (vücudun kendi başına sentezleyemediği ve gıdalardan elde edilen 9 amino asit) doğru miktarda içerdiği için çok eksiksiz olan yüksek kaliteli bir bitkisel proteindir. Bunu yumurta, et veya sütteki proteinle karşılaştırabiliriz, ancak sağlığa zararlı olabilecek doymuş yağlar veya kolesterol içermez.

Birçok insanın düşündüğünün aksine, soya proteini peynir altı suyu proteini veya hayvansal protein kadar iyidir. Daha eksik olan ve tüm amino asitleri içermeyen birkaç bitki proteini olduğu doğrudur, ancak özellikle soya, kinoa, amaranth ve karabuğday bunu yapar. Kas kazanımı veya onarımı söz konusu olduğunda ikisi arasındaki benzerlikleri görmek istiyorsanız, bu makaleyi tavsiye ederim.

Örneğin, sığır eti 100 gram başına 20 gram protein sağlarken soya 100 gram başına 36 gram protein sağlar.

Soya proteini, şişkinlik, gaz veya ishalden muzdarip olabilecek laktoz intoleransı olan kişiler için iyi bir seçenektir. Zaman geçtikçe bu tür nüfusun arttığını belirtmek gerekir. Aşağıdaki makaleyi okumanızı tavsiye ederim.

Diğer faydaları arasında kolay sindirilebilirliği yer alır, bu nedenle soya proteini içeren shake’leri içtiğimizde vücudumuzun peynir altı suyu veya et proteinine göre daha iyi hissettiğini görürüz.

Ayrıca, soyanın kandaki yağ seviyesini, kötü kolesterolü (LDL) ve kan basıncını azaltabildiği gösterilmiştir.

Soya proteini, Herbalife Formula 1 shake’lerini diğer peynir altı suyu bazlı shake ikamelerinden daha pahalı yapan şeydir çünkü peynir altı suyu proteini için ekstraksiyon işlemi, seri üretilen peynir altı suyu proteininden daha pahalıdır.

Kısacası, soya proteini hayvansal proteinin yerini almak için ideal bir alternatif olarak düşünülebilir (veganlar veya vejetaryenler için mükemmeldir).

Bu proteinler kas kütlesini korumamıza, geri kazanmamıza veya artırmamıza yardımcı olur. Diyete katkıları vücudu serbest radikallerden korur ve daha tok hissetmenizi sağladıkları için kilo kaybına yardımcı olur.

Karbonhidratlar

Her bir shake’in dozu (26 gram) toplam 6-8 gram (shake’in aromasına bağlı olarak) şeker formunda karbonhidrat içerir.

Bu özel şeker fruktozdan (meyvelerde bulunan şeker) gelir.

Diğerlerinden daha fazla fruktoz içeren meyveler vardır, ancak smoothie’nin ne kadar veya ne kadar az şeker içerdiği hakkında bir fikir vermek için, neredeyse bir kivi, bir elma veya bir armutla aynı miktarda içerir (insanların genellikle kahvelerine ekledikleri her bir küp şeker yaklaşık 6 gramdır).

Smoothie’de sadece başka bir bileşen olduğu için insülin artışına (kan şekerini düzenlemek ve hücrelere girmesini sağlamak için pankreas tarafından salınan bir madde) neden olan ilave şeker olacağını düşünebilirsiniz, ancak meyvede olduğu gibi lif içerdiğinden, bunun olmasını önleriz ve kan şekeri seviyeleri dengelenir.

Bu nedenle, Dünya Sağlık Örgütü günlük şeker alımının günlük toplam kalorinin %5’ini geçmemesini önermektedir, bu da yaklaşık 25 gram anlamına gelmektedir. Bu, normal vücut kitle endeksine sahip ve günlük egzersiz yapmayan bir birey içindir, aksi takdirde seviyeler artırılmalıdır.

Yağlar

Herbalife Formül 1 shake’in her bir porsiyonunun yağ içeriği süt ile hazırlandığında 6 gram, su ve ekstra protein ile hazırlandığında ise 5 gramdır.

Zeytinyağı, avokado veya fındık gibi iyi yağlar açısından zengin gıdalardan geldiği sürece, bunların günlük kalori alımının yaklaşık %30’u olması gerektiğini dikkate almamız gerektiğinden, bu bana doğru gibi görünen bir yağ miktarıdır.

Vurgulamak istediğim bir nokta, yağların vücudumuzda önemli bir rol oynadığı ve onlarsız yapmanın hata olacağıdır. Bunu söylememin nedeni, insanların kilo kontrolü yaparken yağlardan korkmalarıdır.

Yağlar enerji sağlar, A, D, E ve K vitaminlerini emmemize yardımcı olur, seks hormonlarını ve D vitaminini sentezlemek için “iyi” kolesterol (HDL) üretimine yardımcı olur. Ayrıca vücut için koruyucu ve yalıtıcı bir tabaka görevi görerek bize bir sıcaklık kaynağı sağlar. Ve hayatta kalmamız için gerekli daha birçok işlevi vardır.

Elyaf

Formula 1 shake’in her bir porsiyonundaki lif miktarı 5 gramdır.

Lifin organizmamıza dahil edilmesi, bize sağladığı sayısız işlev nedeniyle son derece önemlidir:

Suyu emerek ve dışkı hacmini artırarak kabızlığı önler, bu nedenle müshil etkisi vardır.
Boşalmayı geciktirir ve midemizdeki hacmi artırır, bu da daha fazla tokluk hissi ile sonuçlanır. Kilo kontrol programlarında şiddetle tavsiye edilir.
Şeker, kolesterol ve safra asitlerinin emilimini kısmen engelleyerek obeziteyi önler, hiperkolesterolemi ve diyabet hastaları veya insülin direnci olan kişiler için çok yararlıdır.
Bağırsakta fermente edildiğinde kanserojen bileşikleri hapseder ve bloke eder. Meme, kolon veya prostat kanserlerine karşı olası bir koruyucu etkiye sahiptir. Bunu prebiyotik olarak hareket ederek, bağırsaklarımızdaki iyi bakterileri besleyerek ve artırarak yapar.

Tavsiye edilen lif miktarı günde 25 ila 35 gram arasındadır. Meyve, sebze, bakliyat ve kuruyemiş gibi bitkisel gıdalardan elde edilebilir, ancak insanlar genellikle WHO’nun gereksinimlerini ve tavsiyelerini karşılamamaktadır.

Son olarak, lifin hidratlanması ve vücudumuzda doğru şekilde işlev görmesi için su alımının (günde en az 2 litre su) önemini vurgulamalıyız.

Vitaminler ve mineraller

Herbalife Formül 1 shake, yorgunluk ve bitkinliği azaltmaya yardımcı olan C vitamini veya bağışıklık sisteminin normal işleyişi için D vitamini de dahil olmak üzere bir dizi vitamin ve mineralden oluşur.

Ayrıca sadece hamile kadınlar için değil, yorgunluk, anemi ve depresyona karşı etkili olduğu için tüm kadınlar için uygun olan folik asit içerir.

Vitaminler ve mineraller doğrudan gıdalardan alınmalıdır çünkü vücudumuz bunları kendi başına sentezleyemez.

Bunları gıdalardan alabileceğimiz doğrudur, ancak milyarlarca insanın yaşamını sürdürmesi için yapılan yoğun tarım ve hayvancılık nedeniyle bu vitamin ve minerallerin tükendiği de doğrudur ve bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle bazen belirli vitaminlerin takviyesine ihtiyaç duyuyoruz.

Bu bileşenlerin fazlasının daha iyi olduğunu söylemek istemiyorum, tam tersi ve bu yüzden hayattaki diğer her şey gibi bunu da doğru ölçülerde yapmak gerekiyor.

Herbalife Formül 1 iyi mi?

Herbalife Formül 1 shake makro besinler, mikro besinler, lif, vitaminler ve mineraller açısından iyidir, çünkü miktarları öğün yerine geçecek kadar yeterlidir.

Ürün, diğer 3 çeşitli öğünle birlikte sağlıklı bir bağlamda kullanılırsa, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm gereksinimleri karşılamış olursunuz.

Herbalife bir felsefe ve yaşam tarzıdır, sadece shake içtiğiniz bir diyet değildir. Bir yaşam tarzı, çeşitli ve dengeli bir beslenme, günlük fiziksel egzersiz ve yeterli dinlenmeden oluşmalıdır.

Herbalife Formula 1 ne içindir?

Herbalife Formül 1 shake’ler her bağlamda doğru beslenme içindir.

Hedefiniz kilo yönetimi ise, günde iki ana öğünün yerini almak ve bu öğünlerdeki kalorileri azaltmak için kullanılabilirken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri tek bir öğünde almaya devam edebilirsiniz.

Bu, yağ kaybınıza yardımcı olacak bir kalori açığı ile sonuçlanacaktır. Zaman içinde sürdürülebilir olmak ve meşhur geri tepme etkilerinden kaçınmak için yağ kaybının ani değişiklikler olmadan aşamalı olması gerektiğini içselleştirmeniz önemlidir.

Amacınız sadece sağlıklı bir kahvaltı yapmak ve kilonuzu korumaksa, gece orucunu bozmak ve güne enerji ile başlamak için Herbalife Formül 1 shake alabilirsiniz.

Amacınız kas kütlesi kazanmaksa, shake’ler sağlıklı bir kahvaltının tamamlayıcısı olarak kullanılabilir.

Görüşler

Bu bölümde size Herbalife Formula 1 shake’i yeni deneyenler ve bir süredir kullananlar tarafından bana iletilen görüşlerden bazılarını aktaracağım.

Marta, yaptığı bazı diyetlerde diğer shake ikamelerini denemiş ve tadının kendisini hoş bir şekilde şaşırttığını çünkü yoğun olduğunu ve suyla karıştırılsa bile lezzetini kaybetmediğini söylüyor.

Lucía iyi bir dokuya ve kıvama sahip olduğunu düşündüğünü çünkü sulu olmadığını ve bildiğimiz anlamda bir shake olduğunun anlaşılabildiğini söylüyor.

Nadia ürünü bir aydır kullanıyor ve iyi hissettirdiğini, şişkinlik veya gaza neden olmadığını ve almaya devam etmek istediğini söylüyor. Ayrıca sabahları Herbalife TAF (çay, aloe, lif) ile birleştirmeyi sevdiğini çünkü bunun ona enerji verdiğini söylüyor.

Berta öğün yerine geçen içecekleri almak konusunda isteksizdi çünkü acıkacağını düşünüyordu ve acıktığında normalden daha sinirli ve gergin oluyordu, bu yüzden diyetlerden hep vazgeçiyordu. İki aydır shake alıyor ve bir sonraki öğüne kadar tamamen doyduğunu söylüyor.

Pedro sadece meraktan denemiş çünkü karısı da kullanıyormuş ve beğenmiş. Pedro’nun rutin testleri hep aynı sonucu (karaciğer yağlanması) gösterdi, ta ki aylar sonra bu rutin testleri tekrarlayana kadar ve sürpriz bir şekilde bu sonuç bir daha ortaya çıkmadı. Pedro her sabah düzenli olarak shake almaya devam ediyor.